منوعات

وجبة صحية للغداء بأسهل وأسرع وأشهى طريقة وبمذاق لذيذ وروعة ومميز


وجبات صحية ، وجبات الطعام والصحية اللذيذة والشهية يعشقها الصغار والكبار ، والمفضلة أيضًا ، كما أنها بإقبال الجميع في بيضا ، وبقيمتها الغذائية العالية ، نظرًا لوجود وجبات غذائية بها ووجبات غذائية عالية ، سهولة تحضيرها وعلامتها وقت ولا مجهود ، مكوناتها أيضًا ، تجدونها ، ومناسبات متوفرة في أيضاً ، وتحضير البيوت البيوت على شكل طعام وشهي ومبتكر في نفس الوقت لأفراد ، طريقة تحضيرها كنوع من التغيير الأكلات ، يمكنكم تجربة وصفات ، أجناس. يلي متابعينا لكم من خلال موقع طريقة عمل صحية للغداء بكل سهولة ، وبألذ الوصفات.

مكونات صحية للغداء

تتكون وجبة للغداء من مكونات بسيطة تكسبها مذاقها اللذيذ والمميز ، وغنية بالقيمة الغذائية ومتوفرة في كل بيت ، وهي كالآتي:

  • 415 جم لحم مقطع مكعبات ناضج.
  • 3 حبات كوسة مقطعة مكعبات.
  • 2 حبة باذنجان مقطع مكعبات.
  • 2 حبة فلفل أخضر مفروم ناعم.
  • حبة فلفل أحمر مفروم ناعم.
  • 3 حبات مقشر ومفروم ناعم.
  • حبة بصلة كبيرة مفرومة ناعم.
  • 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
  • ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
  • حبة بطاطس كبيرة مقطعة مكعبات.
  • ملح.
  • فلفل أسود.
  • كمون صحيح.
  • شطة.
  • زعتر
  • 4 ملاعق كبيرة من الماء.
  • 130 جم جبنة مبشورة موزاريلا الاستراحة بطريقة عمل الجبنة الموزاريلا في المنزل من شرائها).

وجبة صحية للغداء

طريقة التحضير

الخطوات من الخطوات التالية للحصول على طريقة عمل وجبة صحية بخطوات سهلة وبسيطة ، وبطريقة ، وبدون خطوات كبيرة ، وهي كالآتي:

  • نضع مكعبات الباذنجان في ماء مملح لمدة نصف ساعة.
  • ثم نضع على نار هادئة ونضيف إليها الزيت والبصل ونقلب من وقت حتى يذبل.
  • ثم نضيف الفلفل الأحمر والأخضر ونقلب من وقت المساء.
  • بعد ذلك نضيف معجون الطماطم ونقلب باستمرار حتى يتجانس الخليط.
  • بعد ذلك نضيف البطاطس ونقلبهم ، ثم نترك تغلي.
  • ثم نصفي الباذنجان من الماء بعد مرور نصف ساعة.
  • بعد ذلك نضيف الباذنجان والكوسة ونقلب قليلا.
  • ثم نضيف ونقلب باستمرار ، ثم ناغطي الحلة حتى يجف ماءها.
  • بعد ذلك رفع الغطاء ونضيف مكعبات اللحم الناضجة ونقلب قليلا.
  • ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والزعتر والكمون ، ثم نقلب باسترال
  • ثم نضيف الماء ونغطي الحلة مكونات تنضج.
  • بعد ذلك نرفع الغطاء ونقلب ، ثم رفع الحلة من على النار.
  • ثم نزلها بالزيت.
  • ثم نوزع على الوجه جبنة موزاريلا مبشورة.
  • بعد ذلك الصينية فرن مسخن مسبقا على درجة حرارة 200 درجة مئوية ونتركها 20 دقيقة.
  • ثم نخرج الصينية من الفرن ، ثم نقطع الوجبة مربعات.
  • ثم تقدم وجبة صحية للغداء في طبق التقديم.
  • وبالهنا والشفا.
  • حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ والهجري والهجري على Facebook Messenger Whatsapp twitter


    السابق
    بحث عن النموذج الجسيمي للموجات جاهز للطباعة
    التالي
    كم رواتب ماكدونالدز في السعودية 2022