المرجع

هل البروستد مسموح في الكيتو

هل البروستد مسموح به في الكيتو؟ تعتبر حمية الكيتو من أفضل الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها لفقدان الوزن الزائد. حيث أنه يمد الجسم بحاجته من البروتينات والفيتامينات والدهون ، ويجعل من يتابعه يفقد وزنه دون حرمان ، لذلك سنقدم في هذا المقال الطريقة الصحيحة لاتباع حمية الكيتو.

كيفية اتباع حمية الكيتو بشكل صحيح

هناك العديد من التعليمات التي يجب اتباعها حتى لا نحيد عن حمية الكيتو ، وهذه التعليمات هي:

  • تجنب تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تمامًا.
  • تناول الدهون الصحية باعتدال.
  • تأكد من تناول كمية كافية من البروتين.
  • تجنب تناول السكريات.
  • تناول الفيتامينات والمكملات التي يصفها الأخصائي للحفاظ على الصحة.

كمية الكربوهيدرات والقيمة الغذائية في الدجاج

للدجاج قيمة غذائية كبيرة بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية ، ولمساعدة أخصائيو حمية الكيتو على معرفة القيمة الغذائية للدجاج ، سنعرض القيمة الغذائية التقريبية لدجاجة كاملة في السطور التالية:

العناصر الغذائية القيمة الغذائية 1120 سعرة حرارية. دهون 64 جرام من الدهون. الكربوهيدرات 4 جرام من الكربوهيدرات. بروتين 120 جرام بروتين. كالسيوم 712 مجم كالسيوم. بوتاسيوم 1160 مجم بوتاسيوم. الصوديوم 3200 مجم صوديوم. الكوليسترول 560 ملغ كوليسترول. فيتامين أ 1260 وحدة من فيتامين أ.

هل البروستد مسموح به في الكيتو؟

يسمح باستخدام الدجاج المقلي في الكيتو إذا كان لا يحتوي على أي من المكونات التي تدمر نظام الكيتو مثل الدقيق إذا كان الطحين أو أي من المكونات التي خرجت من حمية الكيتو ممنوع تناولها ، والأفضل للمقلية يقلى الدجاج بالزيت الصحي وليس بزيت الذرة. أن تكون ذات قيمة غذائية أعلى وأقل ضرراً بالصحة ، ولكن هذا لا يعني أن الدجاج المقلي بزيت الذرة محظور ؛ إن تناول الدجاج المقلي بزيت الذرة مع اتباع حمية الكيتو ليس مشكلة.

دجاج مقلي و كيتو دايت

الدجاج المقلي مسموح به تمامًا في نظام الكيتو الغذائي ، بغض النظر عما إذا كان مقليًا بالسمن أو الزيت ، وسواء كان الزيت الذي تم تقليبه فيه صحيًا أو زيتًا غير صحي. هذا يرجع إلى حقيقة أن الدجاج المقلي هو وجبة مثالية أثناء الكيتو. حمية؛ لأنه يمد الجسم بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها ، وفي الوقت نفسه ، لا يخرج الأشخاص الذين يتناولونه من حالة الكيتون بسبب نقص الكربوهيدرات.

هل يسمح ماكدونالدز باتباع حمية الكيتو؟

وجبات ماكدونالدز غير مسموح بها في حمية الكيتو لأنها تعتمد كلياً على وجود الخبز والبطاطس. هذا يجعلها العدو الأول لنظام كيتو الغذائي. كما تشير إلى عدم السماح بتناول وجبات ماكدونالدز على نظام كيتو دايت ، حيث أكدت سلسلة مطاعم ماكدونالدز في أحد بياناتها أن مطاعم ماكدونالدز حاليًا لا تقدم أي وجبات مناسبة لمن يتبعون حمية الكيتو.

هل كنتاكي مسموح بها في حمية الكيتو؟

نظرًا لأن كنتاكي فرايد تشيكن عبارة عن دجاج مقلي ، فإنه مسموح به في نظام كيتو الغذائي ، ولكن يفضل إزالة الجلد من دجاج كنتاكي قبل تناوله ؛ لأن خلطة كنتاكي السرية يمكن أن تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الدقيق ، والتي يمكن أن تخرج الجسم من حالة الكيتون نسبيًا.

هل الدجاج المشوي على الفحم مسموح به في حمية الكيتو؟

يُسمح بالدجاج المشوي على الفحم في نظام كيتو الغذائي ؛ لأنه لا يحتوي على أي كربوهيدرات ، كما أنه يمد الجسم بكمية كبيرة من البروتينات والمعادن التي يحتاجها حتى لا يصاب بالضعف نتيجة الابتعاد عن تناول معظم الفواكه والخضروات ؛ لأنها تحتوي على عناصر مغذية محظورة في نظام كيتو الغذائي.

هل جلد الدجاج مسموح به في حمية الكيتو؟

يُسمح بتناول جلد الدجاج في نظام الكيتو الغذائي بغض النظر عما إذا كان مقليًا أو مشويًا أو مسلوقًا ، طالما أنه خالٍ من المواد التي يمكن أن تسبب الكيتوزية ، مثل الدقيق والنشا المحتوي على كربوهيدرات مضافة.

هل حساء الدجاج مسموح به في حمية الكيتو؟

يُسمح بحساء الدجاج في حمية الكيتو إذا كانت مجرد مرق بدون إضافات تحتوي على كربوهيدرات ، أما إذا كانت تحتوي على أي من الإضافات التي تحتوي على الكربوهيدرات ، وتم إضافتها إلى الحساء مثل الأرز أو المعكرونة ، فيصبح ممنوعًا على حمية الكيتو ؛ إن تناولها يخرج الجسم من الحالة الكيتونية ، حتى لو كانت كمية المواد المضافة التي تحتوي على الكربوهيدرات منخفضة.

وصفة دجاج بروستد كنتاكي مسموح بها في حمية الكيتو

وصفة دجاج كنتاكي المناسبة لحمية الكيتو يمكن صنعها في المنزل باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:

  • اخلطي نصف كوب من دقيق اللوز مع ملعقة ملح و 4 ملاعق طحين ثوم وملعقة فلفل أحمر وملعقة بابريكا وملعقتين من 7 بهارات.
  • أضف 5 صفار بيض إلى الخليط السابق.
  • قلب الخليط لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح متجانسًا.
  • انقع الدجاج على طريقة كنتاكي بالخليط السابق ، ثم اقليه بكمية كبيرة من الزيت.

وصفات الدجاج المسموح بها في حمية الكيتو

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لجعل وجبات الدجاج مناسبة لحمية الكيتو ، ولمساعدة أولئك الذين يتبعون حمية الكيتو ، سنذكر كيفية إعداد أفضل وجبات الدجاج المناسبة للكيتو في الأسطر التالية:

  • وصفة طاجين البامية بالدجاج: يتم تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
    • تقلى 4 ملاعق كبيرة من الثوم المفروم ناعما ونصف كيلو من البامية فى 5 ملاعق كبيرة من السمن الزراعى حتى تصبح ذهبية اللون.
    • نضيف نصف لتر من صلصة الطماطم إلى الثوم والبامية ونتركها تنضج.
    • عندما تقترب البامية من النضج ، أضيفي نصف كيلو من الدجاج مقطعة إلى قطع صغيرة للبامية والصوص واتركيها تنضج.
    • بعد طهي البامية والدجاج ، يوضعان في قدر ويوضعان في الفرن حتى يصبح لونهما بنيًا وجاهزين للأكل.
  • وصفة الدجاج المقلي بصوص الزبدة: يتم تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات التي سنذكرها في السطور التالية:
    • نقع نصف كيلو دجاج مقطع إلى قطع صغيرة بكمون وكركم وكزبرة وفلفل وملح وزيت زيتون.
    • يُخفق نصف كيلو من الطماطم في الخلاط مع ملعقة من الثوم المهروس.
    • نذوب 5 ملاعق كبيرة من الزبدة ثم نضيف إليها الدجاج المتبل حتى يتحول لونها إلى البني.
    • أضيفي الطماطم التي تم خفقها في الخلاط إلى الدجاج واتركيها معًا على النار حتى تنضج تمامًا.

فوائد الدجاج المقلي على الكيتو دايت

الدجاج المقلي مفيد جدًا لمن يتبعون حمية الكيتو ، نظرًا لكونه يختلف عن الأنواع الأخرى من الطعام بالمزايا التالية:

  • لا يحتوي على كربوهيدرات.
  • يحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
  • يمنح الجسم المعادن التي يحتاجها.
  • الدهون الموجودة فيه تساعد على حرق الدهون بسرعة.
  • لا يخرج الجسم من الحالة الكيتونية.
  • يحسن نفسية الشخص الذي يأكله ويقلل من إحساسه بالحرمان ، مما يجعل إرادته أقوى للطعام الخارج من حالة الكيتون.

في هذا المقال أجبنا على السؤال: هل البروستد مسموح به في الكيتو؟ لمساعدة أولئك الذين يتبعون حمية الكيتو على عدم كسرها عن طريق تناول دجاج البروستد إذا كان ممنوع أكله ، أظهرنا أيضًا أنواع الدجاج المسموح بتناولها في نظام كيتو الغذائي وأفضل وصفات الدجاج المناسبة للكيتو – حمية.

السابق
باروكسات بروكسيتين 20 تجربتي وكم يبلغ سعره
التالي
ما هو اكبر شريان في جسم الانسان