يعتبر زبادي الدايت من أفضل الأطعمة الصحية لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن والقضاء على الدهون الزائدة ، حيث يجلب النضارة واللمعان للبشرة ، حيث يغذي الشعر ويجعله أكثر حيوية.
رجيم الزبادي
إذا لم يتم توفيره للجسم خلال فترة النظام الغذائي وفقدان الوزن ، يفقد الجسم العديد من العناصر المهمة وتبدأ العديد من المشاكل الصحية في الظهور مثل ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي.
- زيادة الوزن.
- ظهور أولى علامات التقدم في السن.
ومع ذلك ، يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم ، فهو يحتوي على البروتينات والبروبيوتيك ، ومن الصعب دمج هذه العناصر في مكون غذائي واحد والحفاظ على صحة ووظائف الجسم.
جدول رجيم الزبادي في ثلاثة أيام.
اليوم الأول:
- الفطور: ثمرة فاكهة مع كوب زبادي منزوع الدسم وحبوب كاملة.
- الغداء: خضروات بزيت الزيتون ، ورشة ملح وفلفل أسود ، كمية قليلة من الأرز البني ، كوب لبن وقطعة فاكهة.
- العشاء: سلطة جزر مع 50 جرام لحم وكوب زبادي.
اليوم الثاني:
- الفطور: سلطة زبادي مع خيار.
- الغداء: ربع دجاجة مشوية مع سلطة فلفل أخضر وكوب لبن.
- العشاء: كوبان من الزبادي مع التوت الأحمر.
اليوم الثالث:
- الفطور: تفاحة وقطعة جبن وكوب زبادي بالقرفة.
- الغداء: 1 سمك مشوي ، سلطة ، خردل وكوب زبادي.
- العشاء: فلفل أخضر مفروم مع طبق مكرونة صغير وبيضة مع كوب لبن.
حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري Facebook Messenger WhatsApp Twitter انسخ الرابط جدول رجيم الزبادي في 3 أيام رجيم الزبادي بالليمون فوائد رجيم الزبادي
