المرجع

تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم

شرب فيتامين ج الفوار قبل النوم يعتبر فيتامين ج الفوار أحد العلاجات الطبية الفعالة التي يوصي بها العديد من الأطباء على وجه الخصوص ويلعب دورًا مميزًا وسريعًا في تقوية جهاز المناعة ؛ ومن ثم مقاومة الأمراض الخطيرة التي تؤثر على الجسم بشكل سلبي ، وخاصة الأمراض المعدية ، وفيما يتعلق بالحديث عن فيتامين سي ، فهو مهتم بإبراز تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم ، مع توضيح الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناوله.

اشرب فيتامين ج الفوار قبل النوم

يحتوي فيتامين سي الفوار على العديد من العناصر والمكونات الطبيعية المفيدة التي تساعد على تقوية الجسم لمحاربة العديد من الأمراض الخطيرة التي يصعب على الجسم تحملها أو التعامل معها ، وعلى الرغم من وزن هذا الماسة ، ينصح بتناوله في الصباح ، وقبل الإفطار لمدة تقل عن نصف ساعة ، لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ؛ لذلك ، فإن القدرة على القيام بالأنشطة اليومية سهلة للغاية ، ولكن تناول هذا المشروب الغازي قبل النوم مباشرة يمكن أن يؤدي إلى الأرق المزمن للمريض ؛ ومن ثم عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار قبل النوم

لجأ الكثير من الناس إلى تناول فواران فيتامين سي قبل النوم مباشرة للتخلص من الأمراض المعدية التي تؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، وتتضح هذه التجارب كلها في ما يلي:

  • أكدت سيدة نصحها الطبيب المعالج بضرورة تناول فيتامين سي الصودا لما لها من أهمية كبيرة في القضاء على الالتهابات الخطيرة في الجسم ، ولكن تناولها قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة أدى إلى زيادة شعورها بالأرق. الاستيقاظ لفترات طويلة في الليل.
  • وأكد شاب آخر أنه يعاني باستمرار من نزلات البرد والإنفلونزا ، وساعده إفراز فيتامين سي في السيطرة على هذه المشكلة ، لكنه منعه أيضًا من النوم وزاد من نشاطه. لذلك نصحه الطبيب بتناوله عند الاستيقاظ من النوم وليس قبل النوم.
  • وأكدت فتاة أخرى أنها تناولت فيتامين سي لتحسين حيوية البشرة وزيادة نضارتها ، وحصلت بالفعل على النتيجة المرجوة ، خاصة أنها تناولت هذا الفيتامين مرتين خلال النهار وقبل الوجبات.

مكونات فيتامين سي الفوارة

يحتوي حمض الكربونيك الطبي المفيد على العديد من المكونات التي تساعد في القضاء على العديد من الأمراض المزعجة في الجسم ، وتتضح جميع هذه المكونات في الآتي:

  • الأحماض الأمينية: تساعد على تعزيز صحة الجسم عن طريق زيادة قوة الخلايا الموجودة فيه لتؤدي جميع وظائفها بأفضل طريقة ممكنة.
  • البروتينات: يحتوي هذا الحمض الكربوني على نسبة عالية من البروتينات التي تساعد على منح الجسم الطاقة والحيوية التي يحتاجها.
  • النكهات اللذيذة: تحتوي هذه النكهات على نكهات الفراولة والبرتقال أو غيرها من النكهات التي يحبها الأطفال والكبار على حدٍ سواء.
  • نسبة قليلة من السكر: يحتوي هذا المكربن ​​على نسبة قليلة من السكر لمنحه التخصص الذي يريده الجميع.

أهمية تناول فيتامين سي الفوار للجسم

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول فيتامين ج الفوار وفي الجرعة التي يؤكدها الطبيب المعالج ، وتتضح هذه الفوائد في ما يلي:

  • لتقوية جهاز المناعة ومن ثم مقاومة الأمراض المعدية ومنعها من دخول الجسم.
  • يزيد من حيوية وجمال البشرة عن طريق القضاء على المشاكل المهيجة الموجودة فيها.
  • يزيد من قوة عضلات وعظام الجسم وبالتالي يمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • يقلل من التراكمات المتراكمة حول القلب وبالتالي يساعد في حمايته من مخاطر العديد من الأمراض وخاصة تلك التي تسبب النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
  • وله دور فعال في حماية الجسم من العدوى ، إضافة إلى دوره المميز في تسريع عملية التئام الجروح.
  • يعزز الرؤية الصحية ويحمي من مخاطر عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة.
  • يعالج أمراض البرد والإنفلونزا الشديدة التي لا يستطيع الكثير من الناس تحملها.

الجرعة الصحيحة من فيتامين سي الفوار

ويؤكد جميع الأطباء المتخصصين على ضرورة تناول هذا الفيتامين بالجرعة المناسبة حتى لا يسبب أي مضاعفات خطيرة للجسم. الجرعة المناسبة منه واضحة كما يلي:

  • يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول كمية مناسبة لا تقل عن 120 مجم في اليوم.
  • الرضع حتى عمر سنة يأخذون كمية مناسبة من 40 إلى 50 ملليغرام في اليوم.
  • يأخذ الأطفال من عمر سنة إلى 13 سنة من 15 إلى 45 ملليغرام منه يوميًا.
  • يؤكد جميع الأطباء المختصين على أهمية توزيع الجرعة المحددة من هذا الفيتامين على جميع ساعات اليوم وبالطريقة التي يحددها الطبيب المعالج.
  • يمكن الحصول على نسبة كافية من هذا الفيتامين من خلال الأطعمة الصحية الغنية به ، بما في ذلك البرتقال والليمون والفراولة والعديد من الفواكه والخضروات الأخرى.

هل فيتامين سي الفوار تسمين؟

الجواب لا ، لأن العديد من الدراسات أثبتت أن تناول فيتامين C الفوار يساعد في تنحيف الجسم عن طريق التخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم في العديد من الأماكن المختلفة في الجسم ، ولعب دوره الفعال في إنقاص الوزن وتحقيق الوزن المثالي ، فهو يجب أن تؤخذ بالجرعة الصحيحة والتي أكد عليها الطبيب المعالج ، بالإضافة إلى أهمية تقليل الحميات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة التي تساعد على تنحيف الجسم.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي

هناك العديد من الأطعمة المغذية الغنية بفيتامين سي والتي يساعد تناولها في الحصول على جسم صحي ومثالي ، وتتضح كل هذه الأطعمة المغذية في الآتي:

  • القرنبيط: يحتوي طول حبة واحدة من القرنبيط على أكثر من 20 مجم من فيتامين سي.
  • البرتقال: من أشهر الفواكه الغنية بفيتامين سي ، برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على 70 مجم من فيتامين سي.
  • الفلفل الأخضر: يحتوي هذا النوع من الخضار على نسبة عالية من فيتامين سي ، ومن ثم يمكن إضافته إلى طبق السلطة للاستفادة من مكوناته.
  • الكيوي: الكيوي من الثمار الغنية بهذا الفيتامين ، حيث تحتوي فاكهة واحدة على 175 مجم من فيتامين سي.
  • الجوافة: تحتوي الجوافة على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة ، حيث تحتوي ثمرة واحدة على 200 مجم من فيتامين سي.

متى يحدث تأثير فيتامين ج الفوار؟

يظهر تأثير فيتامين سي الفوار من خلال القضاء على العديد من الأمراض في الجسم وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها بعد ثلاث ساعات فقط من تناوله. لكي تظهر النتائج المرجوة لتحسين حيوية الجلد وصحة القلب ، يجب تناولها بالجرعة التي أكدها الطبيب المعالج ، مع الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين.

الآثار الجانبية لفيتامين ج الفوار المفرط قبل النوم

على الرغم من الأهمية الكبيرة لهذا الفيتامين ، إلا أن الإفراط في تناوله قبل النوم يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات ، من أبرزها ما يلي:

  • يزيد من مستوى السكر في الجسم ، ومن ثم يعاني مرضى السكر من العديد من المشاكل الصحية.
  • يزيد من مشكلة تجمع الحصوات داخل الكلى.
  • يشارك في تكوين الخلايا السرطانية وبالتالي خطر الإصابة بأمراض سرطانية خطيرة.
  • ويزيد من مشكلة تكسر خلايا الدم الحمراء ، ومن ثم خطر الإصابة بفقر الدم وفقر الدم الشديد.
  • الصداع والقيء والغثيان والعديد من المشاكل الخطيرة الأخرى.
  • عسر الهضم ثم الإسهال لفترات طويلة.

لذلك في نهاية هذا المقال أوضحنا لكم شرب فيتامين ج الفوار قبل الذهاب إلى الفراش ، كما تعلمنا أيضًا عن الآثار الجانبية للإفراط في تناوله ، خاصة قبل النوم.

السابق
هل العلاقة الزوجية تؤثر على الحمل في الأسبوع الأول
التالي
متى تنزل الدورة بعد حبوب ستيرونات