منوعات

احسن بديل للمكملات الغذائية عصير الماغنسيوم والزنك


البديل المثالي للمكملات الغذائية ، أشهر عصير الزنك والمغنيسيوم ، له فوائد عديدة للجسم ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بطعم شهي أفضل من المشروبات التي تحتوي على الحليب ، مما يجعله فاتح للشهية ويفضل أيضًا من قبل الكبار. الأطفال ، ومن أجل تعويض الجسم عن عنصر المغنيسيوم الذي يعد من أهم العناصر لتغذية الجسم ، سنتعرف أيضًا على أهم أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.

عصير المغنيسيوم

المكونات المطلوبة

  • 10 غرامات من اللوز تساوي عشرة حبات.
  • 20 جرام من السمسم يعادل ثلث الكوب.
  • 20 جرام من بذور اليقطين أو اللب الأبيض بدون قشرة لثلث الكوب.
  • موزة.
  • أربع حبات تمور بلا قلوب.
  • كأس من الماء.

كيف تستعد

  • تُطحن جميع المكونات جيدًا في مطحنة حتى تصبح مسحوق كراميل.
  • يضاف المسحوق المطحون إلى الخلاط مع الموز والتمر.
  • نضيف كوب ماء مع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يتبقى العصير المطلوب.
  • فوائد عصير المغنيسيوم

    • يحتوي هذا المشروب على 205 جرام من المغنيسيوم أي ما يعادل 56٪ من احتياجات الجسم اليومية من هذا العنصر.
    • شرب هذا العصير مرتين في اليوم يوفر للجسم النسبة الكاملة من المغنيسيوم المطلوب وهو معدن مهم جدا للجسم.
    • المغنيسيوم من العناصر المهمة للحفاظ على الأداء السليم للعضلات والأعصاب ، كما أنه يعزز عمل الجهاز المناعي ويحافظ على استقرار معدل ضربات القلب ، كما أنه يحافظ على السيطرة على مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم.
    • يوفر هذا العصير 55٪ من الفوسفور الذي يحتاجه الجسم و 37٪ زنك و 26٪ حديد و 20٪ بوتاسيوم.

    أعراض نقص المغنيسيوم

  • عدم انتظام ضربات القلب بين المرتفع والمنخفض.
  • تشنجات وتشنجات عضلية.
  • ارتفاع ضغط الدم والصداع.
  • القلق والأرق وصعوبة النوم.
  • هشاشة العظام وآلام المفاصل.
  • الشعور بالتعب والإرهاق والتعب.
  • مضايقات مستمرة بالضوضاء الصاخبة.
  • يحدث الإمساك في بعض الأحيان.
  • مع هذا المشروب يكون الجسم قد حصل على نسبة كبيرة من المغنيسيوم والزنك ، ومن الأفضل تكراره مرتين في اليوم أو حسب الرغبة لتحقيق أقصى فائدة.

    حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري Facebook Messenger WhatsApp Twitter Copy Link أعراض نقص المغنيسيوم فوائد مشروب المغنيسيوم مشروب فيتامين شراب المغنيسيوم مشروب مناعة


    السابق
    أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد والكرش
    التالي
    خلطة طبيعية منزلية لتفتيح وتبييض البشرة وإزالة الغمقان والجلد الميت من أول مرة