البديل المثالي للمكملات الغذائية ، أشهر عصير الزنك والمغنيسيوم ، له فوائد عديدة للجسم ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بطعم شهي أفضل من المشروبات التي تحتوي على الحليب ، مما يجعله فاتح للشهية ويفضل أيضًا من قبل الكبار. الأطفال ، ومن أجل تعويض الجسم عن عنصر المغنيسيوم الذي يعد من أهم العناصر لتغذية الجسم ، سنتعرف أيضًا على أهم أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.
عصير المغنيسيوم
المكونات المطلوبة
- 10 غرامات من اللوز تساوي عشرة حبات.
- 20 جرام من السمسم يعادل ثلث الكوب.
- 20 جرام من بذور اليقطين أو اللب الأبيض بدون قشرة لثلث الكوب.
- موزة.
- أربع حبات تمور بلا قلوب.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
فوائد عصير المغنيسيوم
- يحتوي هذا المشروب على 205 جرام من المغنيسيوم أي ما يعادل 56٪ من احتياجات الجسم اليومية من هذا العنصر.
- شرب هذا العصير مرتين في اليوم يوفر للجسم النسبة الكاملة من المغنيسيوم المطلوب وهو معدن مهم جدا للجسم.
- المغنيسيوم من العناصر المهمة للحفاظ على الأداء السليم للعضلات والأعصاب ، كما أنه يعزز عمل الجهاز المناعي ويحافظ على استقرار معدل ضربات القلب ، كما أنه يحافظ على السيطرة على مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم.
- يوفر هذا العصير 55٪ من الفوسفور الذي يحتاجه الجسم و 37٪ زنك و 26٪ حديد و 20٪ بوتاسيوم.
أعراض نقص المغنيسيوم
مع هذا المشروب يكون الجسم قد حصل على نسبة كبيرة من المغنيسيوم والزنك ، ومن الأفضل تكراره مرتين في اليوم أو حسب الرغبة لتحقيق أقصى فائدة.
حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري Facebook Messenger WhatsApp Twitter Copy Link أعراض نقص المغنيسيوم فوائد مشروب المغنيسيوم مشروب فيتامين شراب المغنيسيوم مشروب مناعة
